Sport nije samo igra, to je način života.
Dok smo mali uvek imamo podršku za bavljenje sportom, govore nam kako je zdravo, korisno, odvaja od lošeg društva, ulice, ali ipak moramo da završimo školu, jer sport nije dovoljan. A postavlja se jedno pitanje šta ako stvarno taj sport postane ceo naš život zapravo način života?
Često dobijamo odgovor da sport kao način života ne može da bude izvor prihoda u budućnosti i da je nemoguće da izdržavamo porodicu, a šta ako nas život i okolnosti uvere u suprotno? U sport se uvek ulaže puno vremena, truda, rada, odricanja. Sport uči redu, disciplini, strpljenju, analizi, donošenju odluka, saradnji, komunikaciji, snalažljivosti. Pre svega uči nas da budemo sposobni ljudi, izdržljivi, da sagledamo stvari i situacije iz više uglova.Sport kao važan deo života donosi mnogo koristi – i za telo i za um 💪
Evo najvažnijih koristi koje sport kao način života donosi:
- Fizičko zdravlje
- Psihičko blagostanje
- Samopouzdanje
- Društveni aspekt
- Dugovečnost
Idealno je da se sa sportskim aktivnostima počne u ranom detinjstvu, već oko 4. do 6. godine života.
U tom uzrastu dete razvija:
- motoričke sposobnosti (ravnotežu, koordinaciju, brzinu),
- disciplinu i timski duh,
- ljubav prema kretanju i zdravim navikama.
Naravno, važno je da sport bude prilagođen uzrastu i da se dete igra kroz sport, a ne da se opterećuje rezultatima.
Ako se pitate koji su sportovi najbolji za koji uzrast, evo i nekih preporuka :
3–5 godina:
- Igranje loptom, trčanje, ples, plivanje.
6–9 godina:
- Gimnastika, plivanje, borilački sportovi, fudbal, tenis, atletika.
10–13 godina:
- Košarka, odbojka, rukomet, karate, atletika, plivanje, tenis.
14+ godina:
- Fitnes, trčanje, vožnja bicikla, timski sportovi, teretana (uz stručni nadzor).
Odrasli:
- Hodanje, trčanje, pilates, joga, plivanje, rekreativni timski sportovi.
Dugotrajno bavljenje sportom, čak i rekreativno, čini da telo „pamti“ pokret, ostaje gipko i snažno i u starijem dobu. Telo nam je jače, zdravije,elastičnije. Kada je potrebno da donesemo važnu odluku, nekada je sasvim dovoljno da odradimo dobar, jači trening i um nam se lagano izbistri i koncentriše. To je predivan osećaj i zato sport kao način života olakšava svakodnevicu i čini nas zadovoljnijima. Toliko olakšava čoveku i to je nešto što bi svako trebao da proba bar jednom u životu , a onda to postaje način života.
Veliki sportisti pokazuju da uspeh zahteva vreme i veru u proces. Novak Đoković kaže:
“Uspeh ne dolazi preko noći. Potrebni su vreme, strpljenje i vera u proces.”
Pa zar nije tako? Moraš verovati u sebe, verovati sebi i u sam proces da bi uspeo kako u sportu tako i u životu. Tako da možemo da zaključimo da nas sport uči pravim vrednostima na pravi način, oblikuje naš karakter i treba koristiti sve benefite koje nam donosi. Bavite se sportom i bićete srećniji i ispunjeniji!
👉 Pročitaj i: Benefiti sporta u svakodnevnom životu
👉 Pogledaj istraživanje o uticaju fizičke aktivnosti na zdravlje preuzeto sa sajta World Health Organization
